夫で育児うつは変わる!?

病院

夫が原因の育児うつとは?

ママは産後すぐから、24時間赤ちゃんに合わせた生活を強いられます。しかし、夫はこれまでと同じ生活です。2人の子供なのにどうして夫だけが自由にできるの?と不満を感じるママも多いようです。どうしても仕方ない場合もあるので、感謝の気持ちを伝えるのを忘れないようにしましょう。共働きの場合は特に夫との分担が不公平に感じてしまっていることが多いようです。また、最近ではイクメンという言葉がひとり歩きし、夫に過度な期待をする場合が多くあります。母親だけの仕事でないことややってもらうことをはっきりさせることが重要です。また、辛い本音をきちんと伝えましょう。我慢するとどんどん悪化してしまいます。ただの悩みが育児うつに繋がってしまうことになりかねません。きちんとやってほしいことやしてほしくないことを言葉で伝えましょう。

ワンオペ育児の時には

夫が時間的に余裕のある場合はいいですが、仕事が忙しく、ワンオペ育児になっているというのは育児うつに繋がる危険な状態です。普段はなんとか乗り切れても、風邪を引いてしまうなど、ママが体調を崩してしまうと、総崩れになってしまうということもあります。夫の仕事は変えられないにしろ、細かなことを話し合うなど、気持ちまでワンオペにならないことは重要です。また、家事はアウトソーシングすることも視野に入れましょう。しなければいけないという気持ちが追い詰めることに繋がりますから、忙しい時はお金を払ってしてもらうのも一案です。

Copyright© 2019 【頑張らない育児】育児うつを予防しよう! All Rights Reserved.